力量训练 · 私教
陈默 教练
六年私教经验，主打增肌力量与硬拉、深蹲动作模式重建，相信「动作质量先于重量」。
ABOUT US
关于我们
慢一点、稳一点，但每天都在变强。
理念让坚持变得简单
小而专注的训练空间，认真对待每一次训练
北京肌因拓界科技 · 健身工作室坐落于北京市怀柔区，是一家以私教和小班课为核心的健身工作室。我们不追求庞大的场地与拥挤的人流，而是把预算花在刀刃上：更好的器械、更专业的教练、更安静的训练环境。
每一位会员入会都从一次完整的体测评估开始，教练根据你的身体条件、作息与目标制定周期化训练计划，并按月回顾调整。训练之外，我们同样关注睡眠与饮食，让改变发生在场馆之外的生活里。
- 一对一定制训练计划
- 小班课每节不超过 6 人
- 体测数据按月追踪复盘
- 训练与饮食建议同步
OUR TRAINING
课程体系与训练覆盖
以评估为起点、以周期为框架，覆盖从零基础到进阶的训练需求。
近 30 天课程预约分布
示例数据，供页面展示参考，可替换为工作室真实统计持证教练团队
教练均持有国职或国际认证资质，涵盖力量训练、减脂与运动康复方向。
个性化训练方案
基于体测数据与生活作息定制周期计划，按月复盘、动态调整。
训练数据追踪
体成分、力量水平与动作质量全程记录，让进步看得见。
饮食建议支持
配合训练目标给出日常饮食结构与外食建议，不推销代餐产品。
COURSES & SERVICES
课程与服务
从第一次体测到长期习惯养成，提供完整的训练服务链路。
01
私教一对一
专属教练全程陪伴，从动作学习到周期进阶，目标明确、执行到位。
02
小班训练课
每节不超过 6 人的团课，兼顾氛围与关注，适合喜欢结伴训练的你。
03
减脂塑形
有氧与力量结合、训练与饮食同步，健康地减下来并保持住。
04
增肌力量
以自由重量为核心的渐进式训练，把基础力量和肌肉量一点点攒起来。
05
体态改善
针对久坐人群的圆肩驼背、腰背不适等问题，放松与强化并重。
06
企业团课
面向周边企业提供上门团课与工间训练方案，一起把同事变成队友。
OUR COACHES
教练团队
靠谱的教练是工作室最重要的器械。
减脂塑形 · 小班课
林岚 教练
小班课主带教练，擅长把枯燥的有氧变成好玩的循环训练，陪伴上百位会员完成减脂目标。
体态改善 · 体能
苏航 教练
运动康复背景，专注久坐人群的体态问题与功能性训练，帮助会员无痛找回训练状态。
MEMBERSHIP
会员方案
没有销售话术，只有适合你的方案。价格与细则欢迎到店或电话咨询。
＊以上为方案说明，具体价格以门店为准；学生与老会员推荐均有优惠，详情到店咨询。
准备好了吗？从一节体验课开始
电话或微信预约到店，先聊聊你的目标，再一起决定怎么练。工作室位于北京市怀柔区，欢迎随时来逛。